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发布时间:2020年01月23日 10:16 文章来源:北京pk10私彩投注赚钱 阅读次数:3146

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但数据分析结果显示,“非中国朋友的支持”能够为留学生提供即时、有效的跨文化知识和信息,并具备提供实际帮助的基本能力。

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了解病症,认识病症,才能更好地面对它。 ”(赵晓霞)。

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“一躺到床上,脑海里各种要做的事就都蹦出来,怕做不完、做不好,想着这些事,就很难入睡。 ”在焦虑的情绪中,王静的睡眠成了问题,渐渐有了失眠的趋势。 “一天能睡5个小时,我就高兴得不得了。

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  “非中国朋友提供的知识和信息会让你更快地适应跨文化环境,也能提升自己面对文化差异的自信。 ”温临说。   第一时间寻求专业帮助  意识到心理问题,该如何应对?有的中国留学生选择咬牙坚持。 相关调研数据显示,对不主动寻求心理帮助的中国留学生来说,原因可能在于:一是对抑郁等心理健康问题的基础性知识缺乏了解;二是对心理咨询的形式心存顾虑,对向陌生人说起心理和情绪问题感到不适应;三是由于校方心理支持服务只有当地语言的选项,可能存在一定的语言障碍。

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  学业和跨文化适应双重压力  相关专家表示,留学生的心理健康问题值得格外关注,因为外界环境变化和文化差异冲击容易导致心理压力。   王静认为自己心理健康出现问题的主要原因在于留学前准备不足。 “在踏出国门留学之前,我们常会进入一个误区,认为国外课业轻松,但厚厚的课下阅读材料、小组作业、论文撰写等都需要花费相当大的精力,根本没时间松口气。

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如果出国留学前心理准备不足,面对各种压力,就会导致心理问题。

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”这是留学英国读大众传播专业的王静(化名)所发的最新一条微信朋友圈。 从今年9月入学开始,来自学业及跨文化适应的双重压力让王静的睡眠时间越来越短。

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“首先要适应的是全英文授课,语言不畅通容易导致焦虑。 老师在上面讲,你在下面茫然一片,那种感觉我至今还记得,太泄气了;其次,完成科研项目并没那么容易,科学研究出现失败是正常的,但面对花费大量心血却换来一次次失败的结果,还是很难接受。 每到那些撑不下去的时刻,我甚至会想,自己的选择是否是对的?要不要换个专业?”温临说。

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